Awọn ẹya ara ẹrọ ti itọju ati idena ti osteochondrosis cervical

Osteochondrosis cervical le ni aabo lailewu ni a pe ni "arun ti ọrundun", nitori arun yii waye ni gbogbo eniyan keji ti o wa ni ọdun 25-40.

O jẹ ilodi si iṣẹ ṣiṣe ti kerekere articular ati ẹran ara ti o wa nitosi.

Awọn ọpa ẹhin ọrun jẹ alagbeka julọ. O ni nọmba nla ti awọn opin nafu ati awọn iṣelọpọ iṣan.

Iparun tabi iyipada ti awọn disiki intervertebral nyorisi idinku ninu ipese ti atẹgun si ọpọlọ.

Awọn okunfa

1. Igbesi aye sedentary. Pẹlu igbesi aye sedentary, awọn ilana iṣelọpọ ninu ara faragba awọn ayipada. Iyọ bẹrẹ lati kojọpọ ni agbegbe cervical.
2. wahala. Lakoko akoko ti o wa ni ipo irẹwẹsi, eniyan tẹriba, sọ ori rẹ silẹ. Iduro gigun ni ipo yii ni ipa odi lori ọpa ẹhin ara. O mu titẹ sii, eyiti o yori si hihan spasms ati irufin ti awọn opin nafu.
3. Ounjẹ ti ko tọ. Njẹ awọn ounjẹ ti o sanra pupọ ati iyọ yori si dida awọn ami-ami ọra, jẹ ki mimi nira ati mu akoonu iyọ pọ si ninu omi-ara ati ẹjẹ. Pẹlu arun kan, awọn broths ẹran ọra, eso ajara, sorrel ati awọn legumes ti wa ni ilodi si.
4. Àpọ̀jù. Iwọn iwuwo ara ti o pọ si nfi aapọn afikun si ori ọpa ẹhin.
5. Awọn iṣẹ-ṣiṣe. Iduro gigun ni ipo kan le jẹ idi ti osteochondrosis. Ẹgbẹ ewu pẹlu awọn oṣiṣẹ banki, awakọ ati awọn pirogirama.

Awọn aami aisan ti osteochondrosis cervical

Ni awọn ipele ibẹrẹ ti idagbasoke ti arun na, aami aisan akọkọ nipasẹ eyiti a le mọ arun na jẹ crunch kan pato nigbati o ba yi ori pada.

Nigba miiran aibalẹ wa ti o kan kii ṣe ọpa ẹhin ara nikan, ṣugbọn nigbami o fun ni ọwọ tabi awọn ika ọwọ.

Irora ni osteochondrosis cervical jẹ aibikita. Iwọn rẹ da lori iru awọn apakan ti agbegbe cervical ni o kan.

Ti disiki intervertebral ba ni ipa, ile-iwosan yoo jẹ ọkan, ti nafu ara ba pinched tabi isẹpo ti bajẹ, yoo yatọ patapata. Irora le jẹ igbagbogbo tabi lainidii.

O nilo lati kan si dokita kan ti o ba:

• Awọn ifarabalẹ irora ni agbegbe cervical han ni isinmi. Pẹlu gbigbe ti o pọ si, irora naa pọ si.
• Cervicago- Irora didasilẹ lojiji ni agbegbe cervical. Nigbati o ba nlọ, irora n pọ si nikan.
• Irisi irora, titẹ ati ailagbara wiwo ni akoko kanna. Awọn fo bẹrẹ lati han niwaju awọn oju, ati pe o nira lati wo awọn imọlẹ didan.
• Irisi dizziness. O ṣẹlẹ nipasẹ irritation ti iṣan vertebral. Nigbati o ba yi ori pada, alaisan le ni iriri dizziness pupọ ati paapaa eebi.
• Iṣẹlẹ ti irora ninu awọn ejika. O ṣẹlẹ nipasẹ rudurudu ti eto aifọkanbalẹ. O le ni iriri goosebumps ati ọwọ tutu. Nigbagbogbo pẹlu osteochondrosis cervical, awọn ejika sun.

Awọn imọran iranlọwọ fun itọju

Ti o dara ju atunse fun osteochondrosis ni awọn oniwe-deede idena.

Bi eniyan ba ṣe n gbe diẹ sii, o dinku eewu ti idagbasoke arun kan.

Gbagbe nipa elevator lailai - nrin soke awọn pẹtẹẹsì mu ki ẹjẹ pọ si ninu ara eniyan ati pe o ni ipa ti o ni anfani lori ọpa ẹhin.

Awọn adaṣe owurọ ati odo jẹ iwulo pupọ.

Atunṣe ti o munadoko ninu igbejako osteochondrosis jẹ ifọwọra. Ṣaaju lilo si chiropractor, o gbọdọ kan si dokita kan, bibẹẹkọ o le mu ipo naa pọ si.

Imukuro irora ati ija awọn aami aisan ti ifọwọra arun pẹlu awọn epo gbigbona. O le ṣee ṣe ni ile.Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣe awọn agbeka lojiji.

Ifọwọra oyin jẹ adaṣe pupọ. Awọn iṣipopada jẹ rọrun pupọ: fifẹ lati ọrun si ori ati ni idakeji. Ilana naa ni a ṣe titi ti oyin yoo fi gba patapata. Lẹhinna o jẹ dandan lati ṣe idabobo agbegbe cervical. O ni imọran lati nya ara ni iwẹ ṣaaju ifọwọra.

Ọna miiran ti idilọwọ ati itọju osteochondrosis ti n murasilẹ agbegbe cervical nipa lilo awọn irugbin oogun.

Pupọ julọ lo fun idi eyihorseradish,radishtabiata ilẹ.

Ṣaaju ilana naa, a ge ọgbin naa ki o tu oje naa silẹ. Lẹhinna a lo si agbegbe ti o kan ati pe a fi ipari si ọrun ni igbona. O ko le tọju iru compress fun igba pipẹ, nitori ọja naa le beki ni agbara.

Ifọwọra yii nmu sisan ẹjẹ silẹ ni agbegbe cervical ati imukuro irora.

Ẹkọ-ara

Pẹlu iranlọwọ ti ẹkọ ti ara ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, o le gbagbe nipa osteochondrosis lailai.

Lakoko akoko ti o buruju ti arun na, o jẹ ewọ lati ṣe awọn adaṣe eyikeyi.

Lati ṣe idiwọ arun na tabi imukuro awọn ami aisan ni awọn ipele ibẹrẹ ti idagbasoke osteochondrosisawọn ilana wọnyi jẹ doko:

1. Nigbati o ba joko tabi duro, yi ori rẹ si osi tabi sọtun. O ṣe pataki ki imu ati gba pe o wa loke ejika. Idaraya yẹ ki o tun ṣe titi di awọn akoko 10. O nmu sisan ẹjẹ pọ si ni agbegbe cervical ati idilọwọ dida awọn iyọ.
2. Duro ni taara, sọ awọn apa rẹ silẹ pẹlu torso. Gbiyanju lati de àyà rẹ pẹlu agba rẹ. Idaraya naa pada ni irọrun atilẹba ti awọn disiki intervertebral ati imukuro "iduro". A ṣe iṣeduro lati tun ṣe nipa awọn akoko 8.
3. A ṣe adaṣe ni iduro tabi joko. Yi ori rẹ pada ki o gbiyanju lati fa ni agba rẹ bi o ti ṣee ṣe. Awọn igbohunsafẹfẹ ti atunwi ni 7 igba. Idaraya ṣe imukuro lile ti awọn iṣan ẹhin ti agbegbe cervical. O le ṣe adaṣe laarin iṣẹ ni kọnputa.
4. Ipo ibẹrẹ-joko. Gbe ọpẹ rẹ si iwaju rẹ ki o si sọ ori rẹ silẹ. Gbiyanju lati tẹ lile lori iwaju rẹ. Ṣe idaraya fun awọn aaya 10. O ṣe okunkun awọn iṣan iwaju ti agbegbe cervical.

Lati mu ilera ti ọpa ẹhin ara pada, a ṣeduro lilo awọn adaṣe pataki.

Awọn aṣayan Ayebaye fun igbejako osteochondrosis

Iranlọwọ iṣoogun

Itọju oogun ti osteochondrosis cervical jẹ idalare nikan ni ọran ti awọn ilolu.

Ni ibẹrẹ, o jẹ ifọkansi lati yọkuro irora ati igbona. Lẹhinna, sisan ẹjẹ jẹ jijẹ ni agbegbe ti o kan ati pe iṣelọpọ ti wa ni iyara. Iru awọn abajade bẹẹ jẹ aṣeyọri nipasẹ lilo awọn oogun ti awọn iṣe lọpọlọpọ.

Lati mu awọn ilana iṣelọpọ pada ni agbegbe cervical, awọn vitamin B ati awọn chondroprotectors ti lo.

Awọn akopọ ti awọn tabulẹti fun itọju osteochondrosis pẹlu acetylsalicylic acid. O mu irora ati igbona kuro ni imunadoko. Ilana itọju naa le tun pẹlu awọn sedatives.

Acupuncture

Pẹlu ilọsiwaju ti arun na, acupuncture ti lo. A fi abẹrẹ naa sinu aaye kan pato ti o jẹ iduro fun iṣẹ ṣiṣe ti ẹya ara kan pato. Awọn ilana alailẹgbẹ ni anfani lati yọkuro gbogbo awọn ami aisan ti arun na ati ṣeto ilana imularada ti ara ẹni. Pẹlú pẹlu irora, migraines, orun ati awọn ailera aijẹ lọ kuro.

Awọn ikunra

Fun imukuro ara ẹni ti arun na, ni igbagbogbo loikunra. Ni ile-ifowopamọ piggy ti oogun ibile ọpọlọpọ awọn ilana ti o wulo fun awọn ikunra ti o gba ọ laaye lati yọ irora ati igbona kuro.Ipilẹ fun wọn jẹ boṣewa:omi, epo ẹfọ ati ọra ẹran. Ipin 100: 75: 75 giramu.

Awọn eso birch, gbongbo dandelion, coriander le ṣe bi awọn eroja afikun. A ge wọn ki o firanṣẹ si sise fun iṣẹju 5 pẹlu ipilẹ. Ikunra yẹ ki o tutu si iwọn otutu yara, lẹhinna o lo si agbegbe cervical ati ti a we sinu ooru.

Awọn compress

Wulo fun igbejako osteochondrosis compresses pẹlu horseradish. A fi ohun ọgbin sinu omi gbona fun iṣẹju diẹ, lẹhinna lo si ọrun. Ẹka ti wa ni warmed pẹlu kan sikafu. Yi compress le wa ni osi moju.

Diẹ ninu awọn imọran iranlọwọ fun idena

1. Ṣe itọsọna igbesi aye ilera. Idaraya ojoojumọ n dinku eewu aisan nipasẹ awọn akoko meji.
2. Jeun ọtun. Imukuro kofi patapata bi o ti n jo kalisiomu. Ounjẹ yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ.
3. Yago fun hypothermia ati awọn iyaworan. Eyi ni ohun ti o fa ẹdọfu iṣan.
4. Wo ipo rẹ. Pẹlu idaduro gigun ni ipo kan, ṣe awọn adaṣe kekere ti yoo mu ẹjẹ pọ si ni agbegbe cervical.

Osteochondrosis jẹ arun ti o tan kaakiri. Lati ṣe idiwọ rẹ, o to lati ṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati tẹtisi ara rẹ.