Nigbagbogbo, awọn dokita gba awọn alaisan laaye lati tọju osteochondrosis cervical ni ile. Ni ibamu si iru awọn ipo bẹ, alaisan gbọdọ tẹle gbogbo awọn ilana ti alamọja. Lati ṣe aṣeyọri idariji, o fi agbara mu lati mu oogun ni akoko ti akoko, ṣe awọn ilana physiotherapy ati duro si ounjẹ kan. Nikan ninu ọran yii, o le gbẹkẹle asọtẹlẹ ọjo ti itọju.
Bawo ni lati ṣe itọju osteochondrosis cervical ni ile?
Osteochondrosis cervical, eyiti o wa pẹlu awọn aami aiṣan ti o jẹ ẹya ti arun na, fa ọpọlọpọ aibalẹ si eniyan. Pupọ julọ awọn alaisan fẹ lati ṣe itọju rẹ ni ile fun awọn idi ti ara ẹni.
Lati ṣe aṣeyọri imularada, ko to lati mu nọmba awọn oogun ti dokita ti fun ni aṣẹ nikan. Itọju oogun ti osteochondrosis cervical gbọdọ jẹ afikun pẹlu physiotherapy, ounjẹ ati adaṣe.
Gymnastics ati iṣẹ ṣiṣe ti ara
Ọpọlọpọ awọn eka ikẹkọ wa ti a ṣe apẹrẹ fun awọn alaisan ti o ni ọrun osteochondrosis. Nọmba nla ti awọn atunyẹwo rere gba ilana ti dokita olokiki. O ṣe idaniloju pe awọn adaṣe ti a yan le ṣe iwosan patapata arun ti ọpa ẹhin ti o kan, ti o ba ṣe deede ati deede.
Gymnastics ti onkọwe fun awọn eroja intervertebral, gbogbo ọpa ẹhin ati vertebra cervical kọọkan da lori ọpọlọpọ awọn ipilẹ pataki:
- O ṣee ṣe lati ṣe ilọsiwaju awọn isẹpo nikan pẹlu awọn gymnastics deede.
- Iru awọn adaṣe yẹ ki o ṣee ṣe kii ṣe fun awọn alaisan nikan, ṣugbọn fun awọn eniyan ti o ni ilera lati le yago fun awọn arun ti eto iṣan.
- Awọn adaṣe gbọdọ ṣee ṣe ni deede, lakoko yago fun iyara ati awọn gbigbe lojiji.
- O yẹ ki o ko da ikẹkọ silẹ ti o ba ni iriri irora iṣan kekere ni agbegbe agbegbe iṣoro naa.
- O ni imọran lati ṣe gymnastics labẹ abojuto ti alamọja kan.
Itọju ti alaisan fun osteochondrosis cervical ni ile ni awọn itọkasi tirẹ ati awọn ilodisi. Wọn nilo lati faramọ pẹlu ṣaaju ibẹrẹ ikẹkọ.
Alaisan gbọdọ rii daju pe gymnastics yoo mu anfani nikan fun u, ati pe ko mu ipo irora naa pọ si. Nitorinaa, ni akọkọ, o nilo lati rii daju pe alaisan ko ni awọn ilodi si ikẹkọ ile.
Awọn itọkasi akọkọ ati awọn contraindications fun lilo gymnastics fun itọju osteochondrosis cervical ni a fun ni tabili:
| Awọn itọkasi | Contraindications |
|---|---|
|
|
O le bẹrẹ gymnastics ati awọn iru iṣẹ ṣiṣe ti ara miiran nikan lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita rẹ. O jẹ ewọ muna lati ṣe alabapin ninu wọn laisi igbanilaaye ti alamọja kan.
Ifọwọra
Pẹlu osteochondrosis cervical, awọn ifọwọra jẹ iwulo. Ṣeun si iru awọn ilana bẹẹ, awọn aami aiṣan ti ilana ilana pathological ti tẹmọlẹ, nitori abajade eyiti awọn ami aisan naa di ti o sọ tabi parẹ patapata.
Awọn oriṣi ifọwọra pupọ lo wa ti a ṣeduro fun arun yii:
- Alailẹgbẹ. Lakoko ilana naa, alamọja n ṣe fun pọ ati awọn agbeka ero bi ifọwọra. Gbogbo awọn ifọwọyi ipilẹ ni a ṣe lati oke de isalẹ. Nigbamii ti wiwa ni kikun ti agbegbe cervical ati yiyi gigun. Ni ipari pupọ, masseur ṣẹda gbigbọn pẹlu awọn ọwọ rẹ ati fifẹ ni Circle kan. Gbogbo ilana gba to idaji wakati kan.
- Aami. Ni akoko ifọwọra, titẹ ni a lo si awọn aaye kan. Ni ibẹrẹ akọkọ o nilo lati ni ipa awọn aaye 3-4 nikan. Diẹdiẹ, nọmba wọn pọ si 10. Titẹ lori awọn aaye ti agbegbe cervical le ṣee ṣe nikan pẹlu ika ika.
- Abala. Iru ifọwọra yii ni ipa lori arc reflex, eyiti o jẹ ti eto aifọkanbalẹ. Iru ifọwọyi ṣe ilọsiwaju ilana ti sisan ẹjẹ ni aaye ti o ni ipalara ati ṣe deede iṣẹ ọpọlọ.
- Fi sinu akolo. Pẹlu iranlọwọ ti awọn agolo iṣoogun, a ṣẹda igbale ni agbegbe iṣoro naa. O yanju awọn iṣoro ti awọn ilana isunmọ ati sisan ti ko dara, eyiti o buru si ipa ti arun na.
Awọn iru ifọwọra wọnyi ni imunadoko sisan ẹjẹ ati ilọsiwaju ijẹẹmu ti kerekere ati awọn ẹya miiran ti o kan osteochondrosis.
Awọn ifọwọra itọju ailera ti agbegbe cervical ni a ṣe iṣeduro fun awọn alaisan ti o ni awọn ẹdun ọkan ti awọn efori, isan iṣan ati ailera gbogbogbo ti o fa nipasẹ idalọwọduro ti eto aifọkanbalẹ aarin.
Itọju pẹlu ọna yii jẹ contraindicated ni awọn ipo wọnyi:
- Awọn aarun nla ti o fa nipasẹ awọn akoran.
- Imudara ti osteochondrosis.
- Onkoloji arun.
- Aisan irora nla.
- Haipatensonu iṣan.
- Ẹkọ nipa iwọ-ara ti o tẹle pẹlu iredodo.
Ilana itọju naa yẹ ki o ṣe nipasẹ alamọja ti o ni oye ti o ni anfani lati rọra ṣiṣẹ lori awọn aaye kọọkan ti agbegbe cervical, laisi ipalara eyikeyi si eniyan.
Timutimu ati tabili alaga yiyan
Itoju ti osteochondrosis cervical ni ile yoo yara bẹrẹ lati mu awọn abajade wa ti eniyan ba le rii daju oorun oorun. Lati ṣe eyi, o nilo lati pese ibusun pẹlu irọri ti o dara. Ọja naa gbọdọ pade awọn ibeere wọnyi:
- Awọn irọri onigun mẹrin yẹ ki o fẹ.
- Giga ọja yẹ ki o wa laarin 5-10 cm.
- Awọn iwọn ti irọri yẹ ki o jẹ die-die fifẹ ju iwọn awọn ejika eniyan lọ.
- O ni imọran lati yan ibusun kan ti lile alabọde.
Irọri ti a yan daradara yoo ṣe atilẹyin ori ati ara eniyan ni ipo ti yoo ni anfani lati sinmi ni kikun.
Niwọn igba ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti a ti fun ni eto itọju kan lati koju osteochondrosis lati ọdọ dokita kan ṣe igbesi aye sedentary, wọn yẹ ki o ṣe abojuto rira alaga to dara ni ilosiwaju. Nigbati o ba yan, o ṣe pataki pupọ lati san ifojusi si iṣeeṣe ti ṣatunṣe giga ti ijoko ati awọn ihamọra. Paapaa pataki ni giga ti ẹhin ọja naa. Ko yẹ ki o wa ni isalẹ ẹhin ori.
Awọn kola Orthopedic
Itoju osteochondrosis le pẹlu lilo awọn kola orthopedic fun awọn alaisan. Awọn wọnyi ni awọn ẹrọ pataki ti o ṣe iranlọwọ lati dinku fifuye lori ọrun ati ọpa ẹhin. Wọn ṣe ti ohun elo ti o tọ ti o ṣe atunṣe agbegbe iṣoro ni aabo.
Awọn amoye ṣeduro lilo kola orthopedic fun iru awọn itọkasi:
- Isọdọtun lẹhin abẹ.
- Awọn spasms iṣan.
- Osteochondrosis ni orisirisi awọn akoko ti idagbasoke.
- Rudurudu iduro.
- Imukuro ọpa-ẹhin.
- Aisan ti iṣan vertebral.
Boya alaisan nilo kola orthopedic tabi rara, dokita ti o wa ni wiwa yẹ ki o pinnu.
Kola ko ṣe iranlọwọ fun gbogbo awọn alaisan lati yọ osteochondrosis kuro, nitori ọna itọju ailera yii jẹ contraindicated fun ẹgbẹ ọtọtọ ti eniyan. Yoo jẹ pataki lati kọ lati wọ ni iwaju awọn pathologies dermatological ati aisedeede ti agbegbe cervical.
Awọn alaisan ti o nifẹ si bi o ṣe le ṣe itọju osteochondrosis cervical ni ile fẹ wọ kola kan. Ṣugbọn o nilo lati ni oye pe kii ṣe ipinnu fun lilo igba pipẹ. O le wọ ko si ju wakati meji lọ lojoojumọ.
Ounje
Nigbati o ba n wa awọn idahun si ibeere bi o ṣe le ṣe iwosan osteochondrosis cervical, awọn alaisan kọ ẹkọ nipa iwulo lati tẹle ounjẹ kan. Eniyan nilo lati kọ ẹkọ bi o ṣe le jẹun ni apakan - nipa awọn akoko 5-6 ni ọjọ kan. Awọn ipin gbọdọ jẹ kekere. Ibamu pẹlu awọn iṣeduro wọnyi ṣe iranlọwọ lati yago fun jijẹ ati jijẹ iwuwo pupọ.
Nigbati o ba tẹle ounjẹ, o gbọdọ fi opin si ara rẹ si lilo awọn carbohydrates ati iyọ.
Ijẹẹmu ijẹẹmu fun osteochondrosis ti agbegbe cervical nilo iyasoto ti sisun, lata, mu ati awọn ounjẹ ti a yan lati inu ounjẹ ojoojumọ. Eran ati awọn ounjẹ ẹja ni o dara julọ ti a pese ni sise tabi sisun. Ni ọna kanna, o gba ọ laaye lati ṣe awọn ẹfọ.
O ṣe pataki pupọ lati faramọ ilana mimu. A nilo alaisan lati jẹ iru iye omi ti o ni ibamu si ẹka ọjọ-ori rẹ ati ipo ilera gbogbogbo. Ni apapọ, iwuwasi omi jẹ 2 liters fun ọjọ kan.
Ounjẹ ti alaisan pẹlu osteochondrosis ti agbegbe cervical le ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ikẹkọ akọkọ, eyiti o jinna lori omitooro keji. Akara jẹ dara julọ lati yan ọkà tabi rye.
Bi fun ẹran ati awọn ọja ẹja, wọn gbọdọ ni ipin ti o kere ju ti ọra ninu.
Ounjẹ naa gbọdọ ni awọn woro irugbin, pasita ti a ṣe lati iyẹfun durum, ẹja okun, ẹyin ati awọn ọja ifunwara.
Maṣe gbagbe lati ni awọn ẹfọ sinu akojọ aṣayan rẹ lojoojumọ, aise tabi jinna. Wọn le ni idapo pelu awọn ọja miiran ti o jẹ ijuwe nipasẹ akoonu kalori kekere. Awọn eso ati awọn berries tun wulo fun ara eniyan.
Fun awọn iṣoro pẹlu eto iṣan, o niyanju lati jẹ jelly eso, jelly, eja jellied ati awọn ọja miiran ti o lo gelatin ni igbaradi.
Awọn igbaradi
Idibajẹ ti alafia alaisan ni a ṣe akiyesi ni ọran ti ipele nla ti arun na. Imudara ti osteochondrosis cervical ni a maa n yọkuro pẹlu oogun. Itọju oogun (awọn tabulẹti ati awọn igbaradi agbegbe) le ṣe iyọkuro iredodo ati irora.
Itọju oogun le jẹ ilana nipasẹ alamọja nikan. Yiyan ara ẹni ti awọn oogun yoo ja si awọn abajade ti ko fẹ.
Pẹlu osteochondrosis, awọn oogun wọnyi ni a fun ni aṣẹ:
- Awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu. Wọn ṣe iranlọwọ lati koju pẹlu irora ati yọkuro biba ti ilana iredodo naa.
- Awọn vitamin ti ẹgbẹ B. Ṣeun si wọn, awọn ilana ti iṣelọpọ ninu awọn iṣan aifọkanbalẹ ti wa ni deede.
- Chondroprotectors. Wọn nilo lati mu pada sipo ti ara kerekere ti o kan.
- Awọn isinmi iṣan. Awọn oogun ṣe iranlọwọ lati ja awọn spasms iṣan.
Ti eniyan ba ni awọn ami aisan nla ati awọn ifihan miiran ti osteochondrosis, dajudaju yoo nilo itọju iṣoogun. Kii yoo ṣee ṣe lati koju ijakadi ni awọn ọna miiran.
Nigbati o ba yan awọn oogun fun itọju osteochondrosis, o jẹ dandan lati san ifojusi si awọn contraindications ti alaisan lati mu awọn iru oogun kan.
Awọn iṣeduro ati asọtẹlẹ fun imularada
Lati ṣe idiwọ idagbasoke ti osteochondrosis ati yago fun imukuro rẹ, o jẹ dandan lati ṣe idena arun na nigbagbogbo. Lati ṣe eyi, o to lati ṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ya akoko lati rin ni afẹfẹ titun, ati yan alaga iṣẹ ti o tọ ati ibusun. O yẹ ki o tun tẹle ounjẹ ti o tọju ati fi awọn iwa buburu silẹ.
Lati ṣe idiwọ, o niyanju lati ṣabẹwo si oniwosan ara ẹni nigbagbogbo. Awọn iwadii ti a gbero gba ọ laaye lati ṣe idanimọ arun na ni ipele ibẹrẹ ti idagbasoke. Ni ọran yii, asọtẹlẹ fun itọju osteochondrosis jẹ ọjo. Awọn fọọmu aibikita ti arun na yoo buru si lorekore. Alaisan yoo ni lati lọ nipasẹ itọju ailera gigun lẹẹkansi ati lẹẹkansi lati dinku ipo rẹ.